澳門文化局活動報名系統

 
活動編號 E20210411
名稱 健康生活工作坊“家居瘦腿無難度”
日期及時間 日期:2021年10月31日
時間:15:00-17:00
報名日期:2021年9月20日至10月20日
取錄方式 抽籤
名額 20
活動地點 下環圖書館
活動內容

家居瘦腿無難度

認識基本身體結構及肌肉操作,了解體式能基本概念,介紹家居日常方便易做的瘦腿運動,以及應注意的事項,在家也能輕鬆有效而安全地鍛練腿部肌肉,進而修緊線條。

日期:202110月31日

時間:15:00-17:00

地點:下環圖書館

導師:李麗珊 教練

報名日期:2021年9月20日至10月20日

查詢及報名:8294 7931 (櫃枱服務時間)

備註:參加者需自備瑜珈墊,以及穿着舒適運動服。


修身穴位齊齊學

介紹身體穴位的奧妙及其對修身方面的裨益,學習自己如何找出正確的穴位及修身方法。

日期:202111月13日

時間:15:00-17:00

地點:下環圖書館

導師:黎安娜 中醫

報名日期:2021年10月5日至11月3日

查詢及報名:8294 7931 (櫃枱服務時間)


骨盆底肌練習你我知

 介紹骨盆底肌訓練及了解其重要性,掌握骨盆底肌練習過程,讓參加者掌握家居骨盆底肌訓練方式。

日期:2021年 11月27日

時間: 15:00-17:00

地點:下環圖書館

導師:劉鳳萍 教練

報名日期:2021年10月25日至11月17日

查詢及報名:8294 7931 (櫃枱服務時間)

備註:參加者需自備瑜珈墊,以及穿着舒適運動服。


產後運動

產後運動有助提升產後婦女的線條,分娩之後,一些簡單的產後運動,可幫助母親恢復體型、促進已鬆弛的腹肌回復正常,同時亦可預防腰背痛。

日期:202112月5日

時間:15:00-17:00

地點:下環圖書館

導師:李麗珊 教練

報名日期:2021年10月27日至11月24日

查詢及報名:8294 7931 (櫃枱服務時間)


費用:全免

名額:20名

對象:有興趣人士

取錄方式:抽籤,抽籤結果將於澳門公共圖書館網站及facebook專頁公佈,中籤人士將收到短訊以確認

活動詳情:www.library.gov.mo

 

 參與活動人士請注意: 

  • 為保障健康,進入文化局公共圖書館之市民必須佩戴自備口罩、接受體溫探測,並出示有效的綠色個人健康碼;
  • 參與人士必須於活動進行期間佩戴自備口罩;
  • 以上活動已被納入教育及青年發展局終身學習獎勵計劃”項目

 

注意事項:

  1. 已報名人士若未能出席活動,敬請於活動舉辦前2天通知圖書館人員,無故缺席累計達2次者將暫停參加活動權利3個月;
  2. 已報名人士請準時出席活動,若遲到10分鐘或以上,將自動喪失參加該項活動的權利;
  3. 活動進行期間,文化局會安排工作人員以拍照或錄影方式記錄活動情況,作為存檔及活動評估之用。部分圖像紀錄可能用作日後同類型活動宣傳推廣之用,不作另行通知;
  4. 活動在惡劣天氣下的特別安排:活動舉辦前3小時,如懸掛三號熱帶氣旋或黃色暴雨警告信號,所有戶外活動取消,所有室內活動(包括兒童、親子及成人活動)如常進行;如懸掛紅色暴雨警告信號,所有戶外活動及兒童、親子室內活動取消,成人室內活動如常進行;如懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告信號,所有活動取消

文化局保留是次活動的最終解釋權。

費用 0
語言 粵語
備註 報名4/9、17/10、31/10參加者需自備瑜珈墊,以及穿着舒適運動服。