澳门文化局活动报名系统

 
活动编号 E20210411
名称 健康生活工作坊“家居瘦腿无难度”
日期及时间 日期:2021年10月31日
时间:15:00-17:00
报名日期:2021年9月20日至10月20日
取录方式 抽签
名额 20
活动地点 下环图书馆
活动内容

家居瘦腿无难度

认识基本身体结构及肌肉操作,了解体式能基本概念,介绍家居日常方便易做的瘦腿运动,以及应注意的事项,在家也能轻松有效而安全地锻练腿部肌肉,进而修紧线条。

日期:202110月31日

时间:15:00-17:00

地点:下环图书馆

导师:李丽珊 教练

报名日期:2021年9月20日至10月20日

查询及报名:8294 7931 (柜枱服务时间)

备注:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。


修身穴位齐齐学

介绍身体穴位的奥妙及其对修身方面的裨益,学习自己如何找出正确的穴位及修身方法。

日期:202111月13日

时间:15:00-17:00

地点:下环图书馆

导师:黎安娜 中医

报名日期:2021年10月5日至11月3日

查询及报名:8294 7931 (柜枱服务时间)


骨盆底肌练习你我知

 介绍骨盆底肌训练及了解其重要性,掌握骨盆底肌练习过程,让参加者掌握家居骨盆底肌训练方式。

日期:2021年 11月27日

时间: 15:00-17:00

地点:下环图书馆

导师:刘凤萍 教练

报名日期:2021年10月25日至11月17日

查询及报名:8294 7931 (柜枱服务时间)

备注:参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。


产後运动

产後运动有助提升产後妇女的线条,分娩之後,一些简单的产後运动,可帮助母亲恢复体型、促进已松弛的腹肌回复正常,同时亦可预防腰背痛。

日期:202112月5日

时间:15:00-17:00

地点:下环图书馆

导师:李丽珊 教练

报名日期:2021年10月27日至11月24日

查询及报名:8294 7931 (柜枱服务时间)


费用:全免

名额:20名

对象:有兴趣人士

取录方式:抽签,抽签结果将於澳门公共图书馆网站及facebook专页公布,中签人士将收到短讯以确认

活动详情:www.library.gov.mo

 

 参与活动人士请注意: 

  • 为保障健康,进入文化局公共图书馆之市民必须佩戴自备口罩、接受体温探测,并出示有效的绿色个人健康码;
  • 参与人士必须於活动进行期间佩戴自备口罩;
  • 以上活动已被纳入教育及青年发展局终身学习奖励计划”项目

 

注意事项:

  1. 已报名人士若未能出席活动,敬请於活动举办前2天通知图书馆人员,无故缺席累计达2次者将暂停参加活动权利3个月;
  2. 已报名人士请准时出席活动,若迟到10分钟或以上,将自动丧失参加该项活动的权利;
  3. 活动进行期间,文化局会安排工作人员以拍照或录影方式记录活动情况,作为存档及活动评估之用。部分图像纪录可能用作日後同类型活动宣传推广之用,不作另行通知;
  4. 活动在恶劣天气下的特别安排:活动举办前3小时,如悬挂三号热带气旋或黄色暴雨警告信号,所有户外活动取消,所有室内活动(包括儿童、亲子及成人活动)如常进行;如悬挂红色暴雨警告信号,所有户外活动及儿童、亲子室内活动取消,成人室内活动如常进行;如悬挂八号或以上热带气旋或黑色暴雨警告信号,所有活动取消

文化局保留是次活动的最终解释权。

费用 0
语言 粤语
备注 报名4/9、17/10、31/10参加者需自备瑜珈垫,以及穿着舒适运动服。