家居瘦腿无难度
认识基本身体结构及肌肉操作，了解体式能基本概念，介绍家居日常方便易做的瘦腿运动，以及应注意的事项，在家也能轻松有效而安全地锻练腿部肌肉，进而修紧线条。
日期：2021年10月31日
时间：15:00-17:00
地点：下环图书馆
导师：李丽珊 教练
报名日期：2021年9月20日至10月20日
查询及报名：8294 7931 (柜枱服务时间)
备注：参加者需自备瑜珈垫，以及穿着舒适运动服。
修身穴位齐齐学
介绍身体穴位的奥妙及其对修身方面的裨益，学习自己如何找出正确的穴位及修身方法。
日期：2021年11月13日
时间：15:00-17:00
地点：下环图书馆
导师：黎安娜 中医
报名日期：2021年10月5日至11月3日
查询及报名：8294 7931 (柜枱服务时间)
骨盆底肌练习你我知
介绍骨盆底肌训练及了解其重要性，掌握骨盆底肌练习过程，让参加者掌握家居骨盆底肌训练方式。
日期：2021年 11月27日
时间： 15:00-17:00
地点：下环图书馆
导师：刘凤萍 教练
报名日期：2021年10月25日至11月17日
查询及报名：8294 7931 (柜枱服务时间)
备注：参加者需自备瑜珈垫，以及穿着舒适运动服。
产後运动
产後运动有助提升产後妇女的线条，分娩之後，一些简单的产後运动，可帮助母亲恢复体型、促进已松弛的腹肌回复正常，同时亦可预防腰背痛。
日期：2021年12月5日
时间：15:00-17:00
地点：下环图书馆
导师：李丽珊 教练
报名日期：2021年10月27日至11月24日
查询及报名：8294 7931 (柜枱服务时间)
费用：全免
名额：20名
对象：有兴趣人士
取录方式：抽签，抽签结果将於澳门公共图书馆网站及facebook专页公布，中签人士将收到短讯以确认
活动详情：www.library.gov.mo
参与活动人士请注意：
- 为保障健康，进入文化局公共图书馆之市民必须佩戴自备口罩、接受体温探测，并出示有效的绿色个人健康码；
- 参与人士必须於活动进行期间佩戴自备口罩；
- 以上活动已被纳入教育及青年发展局“终身学习奖励计划”项目
注意事项：
- 已报名人士若未能出席活动，敬请於活动举办前2天通知图书馆人员，无故缺席累计达2次者将暂停参加活动权利3个月；
- 已报名人士请准时出席活动，若迟到10分钟或以上，将自动丧失参加该项活动的权利；
- 活动进行期间，文化局会安排工作人员以拍照或录影方式记录活动情况，作为存档及活动评估之用。部分图像纪录可能用作日後同类型活动宣传推广之用，不作另行通知；
- 活动在恶劣天气下的特别安排：活动举办前3小时，如悬挂三号热带气旋或黄色暴雨警告信号，所有户外活动取消，所有室内活动（包括儿童、亲子及成人活动）如常进行；如悬挂红色暴雨警告信号，所有户外活动及儿童、亲子室内活动取消，成人室内活动如常进行；如悬挂八号或以上热带气旋或黑色暴雨警告信号，所有活动取消。
文化局保留是次活动的最终解释权。